Artikkelit

GOLFARIN SELKÄTERVEYS

Uuden lajin imu vie helposti mennessään, jolloin oikea tekniikka ja riittävä lepo voivat unohtua selän kustannuksella. Fysiatri Kia Pelto-Vasenius tietää, miten selkä pidetään pelikunnossa.

Usein selän kipeytyessä aloitetaan joko jumppaaminen tai vetäydytään sängynpohjalle. Fysiatri Kia Pelto-Vaseniuksen mukaan kumpikaan vaihtoehto ei ole optimaalinen, vaan selkä hyötyisi enemmän kohtuullisesti kuormittavasta, säännöllisestä ja monipuolisesta liikunnasta.

”Esimerkiksi kävely, uinti, vesijuoksu ja pyöräily ovat selkäterveyden kannalta hyviä liikuntamuotoja”, Pelto-Vasenius toteaa.

Myös golf kuuluu tähän kategoriaan, kunhan oikea lyöntitekniikka on kunnossa. Aloittavan golfaajan tulisikin panostaa oikean lyöntitekniikan opetteluun.

”Oikeaoppisella lyöntitekniikalla pystytään välttämään liian voimakkaita kiertoliikkeitä ja pitämään vartalon oikea liikeketju hallinnassa koko lyönnin ajan”, golfia itsekin pelaava Pelto-Vasenius painottaa.

Joskus varotoimet eivät kuitenkaan auta, vaan selkä kipeytyy. Kipu muuttaa lihasten toimintaa, jolloin pelaaminen hankaloituu.

”Koska vartalon liikeketjuun tarvittavia selkärangan tukilihaksia ei pystytä hyödyntämään, kuormitus selkärankaan lisääntyy ja kipu yltyy”, Pelto-Vasenius kertoo.

Milloin selkäkivusta tulee sitten huolestua?

Aaltomainen kipu, joka välillä tulee ja välillä menee, kuuluu Pelto-Vaseniuksen mukaan normaaliin elämään. Jos lepo ei auta, on syytä lähteä lääkäriin.

”Kipuun liittyvä kuume, poikkeava väsymys, laihtuminen, alaraajojen heikkous tai kipusäteily ovat kaikki oireita, joita ei kannata jäädä kuuntelemaan yhtään pidemmäksi aikaa”, Pelto-Vasenius lisää.

Työssään Pelto-Vaseniuksen ensimmäinen tehtävä on selvittää oireiden taustalla oleva syy kyselemällä oireista ja aiemmista sairauksista, tutkimalla selän liikkuvuutta ja hermotusta, arvioimalla toimintakykyä sekä kuvantamalla kipualueen.

Potilaan tilanteen yksilöllisen arvioinnin perusteella laaditaan hoitosuunnitelma. Pyrkimyksenä on ensisijaisesti löytää lääkkeetön hoitokeino eli aktiivinen ja nousujohteinen harjoitteluterapia.

”Harjoitteluterapiassa parannetaan golfissa tarvittavien vartalon tukilihasten kestävyyttä ja korjataan mahdollisia liikehäiriöitä. Tarvittaessa kuntoutumista voidaan tukea lääkehoidolla”, Pelto-Vasenius avaa.

Joskus harvoin toiminnallisten ongelmien, kuten välilevynpullistuman tai hermopinteen, korjaaminen vaatii leikkauksen. Terveystalon omistaman Helsinki Hospitalin Selkäkeskuksen neurokirurgit leikkaustiimeineen suorittavat selkäleikkauksen turvallisesti ja kotiin pääsee useimmiten jo leikkauspäivän iltana.

”Kun kuntoutuksesta huolehditaan, golfviheriöille voi palata jo 6 viikon kuluttua leikkauksesta”, Pelto-Vasenius lopettaa.

Artikkeli on alunperin julkaistu Golfliiton Golfarin oppaassa alkuvuonna 2021

Varaa aika fysiatrille

Lue myös:

Suosikit

Tervetuloa Oma Terveys -palveluun!

Oma Terveys -palvelun kautta näet tulevia hoitotapahtumiasi ja aikaisempiin käynteihisi liittyviä tietoja. Etusivulla esitetään tiedoistasi kooste - lisää tietoja löydät muista osioista.

 

Kehitämme sivustoa jatkuvasti - anna palautetta ja vaikuta.

Valitse sinua kiinnostavat aiheet

Lapsen terveys

Liikkujan terveys

Miehen terveys

Naisten terveys

Senioirin terveys

Terveystalo toimii yli sadan urheiluseuran yhteistyökumppanina. Valitse seura, johon itse tai perheenjäsenesi kuuluvat.