Hei,

oikea tarpeellisen päivittäisen D-vitamiinilisän määrä on asiantuntijoidenkin kesken hieman kiistanalainen aihe. Vitamiinilisän tarve riippuu kyseisen henkilön iästä ja terveydentilasta ja toisaalta siitä, kuinka paljon hän saa D-vitamiinia ravinnostaan tai auringonvalon seurauksena. Vaikuttaa siltä, että yleisten suositusten mukainen 10 mikrogrammaa/päivä on usein liian vähäinen määrä. Todennäköisesti 20 mikrogrammaa/päivä riittää hyvin useimmille eikä aiheuta yliannostuksen riskiä. Ilmeisesti vielä D-vitamiinin annoksella 100 mikrogrammaa/päivä ei haittavaikutuksien riski lisäänny.

Ystävällisin terveisin,

Jaakko Halonen
yleislääketieteen erikoislääkäri
Terveystalo