Paikat jumissa työpäivän aikana?

Koronatilanteen ajettua monet työpaikoilta kotiin etätöihin, voi työergonomia kokea kovan kolauksen. Jos kotona ei ole työhuonetta, monet ajautuvat tekemään töitä tuntikausiksi huonoihin asentoihin olohuoneissa ja keittiöissä.

Jos työskentelypiste ei ole ideaali – ja vaikka olisikin – kannattaa jäseniä verrytellä palaverien välissä muutamalla helpolla jumppaliikkeellä. Liike on lääkettä!

Tasapainoa ja liikkuvuutta kohentava treeniohjelma on paras apu haastavan arjen vastapainoksi. Tarjoamme käyttöösi maksutta oheiset neljä treenivideota, joiden avulla voit huolehtia kehostasi. Voit tehdä liikkeet heti aamulla, työpäivän aikana tai päivän päätteeksi – tärkeintä on toistuvuus. Voit tehdä näitä liikkeitä turvallisesti, vaikket olisikaan aiemmin juuri treenannut, tai vaikka sinulla olisi tuki- ja liikuntaelinkipuja.

Tämä johtavan fysioterapeuttimme Markus Forsellin räätälöimä ohjelma sisältää monipuolisesti liikkeitä koko keholle. Ohjelmaan on valittu helppoja liikkeitä, jotka pitävät kropan vetreänä koko päivän ja sopivat kaikille. Me Terveystalon fysioterapeutit toivotamme sinulle liikkumisen ja liikkeen iloa!

>> Treeniohjelmaan