Painonhallintaryhmä Kamppi Helsinki

Haluatko muuttaa elämäntapojasi pysyvästi ja jättää jatkuvan laihdutuksen?
Kaipaatko tsemppausta ja tukea?

Terveystalo Kampissa alkaa helmikuussa ryhmä, jonka tavoitteena on herättää oivalluksia pysyvään painonhallintaan ja vahvistaa motivaatiota oman hyvinvoinnin vaalimiseen.

Ryhmässä ei vain jaeta tietoa, vaan aktivoivien tehtävien avulla viedään muutokset arkeen ja omaan elämään. Jokaisella kerralla on painonhallinnan kannalta tärkeä teema, mutta tapaamisissa on varattu aikaa myös vapaaseen keskusteluun.

Ryhmä on tarkoitettu painonhallinnasta kiinnostuneille, joiden painoindeksi on 28 – 40. Ryhmä kokoontuu 1,5 h/kerta. Tapaamisia on yhteensä 6 kertaa. Ryhmään otetaan enintään 10 osallistujaa. Ohjaajana toimii laillistettu ravitsemusterapeutti.

Ohjelma

  1. Ryhmän startti - arvot motivaation perusteena, hyvinvointianalyysi ja oma hyvinvointisuunnitelma         
  2. Lepo ja liikunta osana hyvinvointia
  3. Motivaation vahvistamista, suunnitelmien täsmennys ja yhteenveto
  4. Painonhallinnan peruskivet – tietämisestä tekemiseen
  5. Hyvät valinnat – katse pakkauksiin ja arjen annoksiin
  6. Järki vai tunteet - tunnesyömisestä tietoiseen syömiseen

Aika, paikka ja hinta

Torstaisin klo 15.30-17.00, tapaamispäivät: 14.2., 28.2., 14.3., 28.3., 11.4., 25.4., 16.5.
Terveystalo Kamppi, Jaakonkatu 3, 3.krs
Hinta on 365 € per osallistuja sisältäen kuusi 1,5 tunnin ryhmätapaamista ja jaettavan materiaalin.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset

laillistettu ravitsemusterapeutti Mari Kolonen, sähköpostitse: mari.kolonen@terveystalo.com, puhelimitse: 030 6000* (jätä soittopyyntö).

Peruutusehdot

Ilmoittautuminen ryhmään on sitova. Peruutus on tehtävä viimeistään viikko ennen ryhmän ensitapaamista. Tämän jälkeen tulleista peruutuksista veloitamme puolet ryhmän hinnasta. Peruuttamatta jätetyistä ilmoittautumisista perimme koko osallistumismaksun.

Tule rohkeasti saamaan vinkkejä, kannustusta ja vertaistukea ryhmästä!

Suosikit

Tervetuloa Oma Terveys -palveluun!

Oma Terveys -palvelun kautta näet tulevia hoitotapahtumiasi ja aikaisempiin käynteihisi liittyviä tietoja. Etusivulla esitetään tiedoistasi kooste - lisää tietoja löydät muista osioista.

 

Kehitämme sivustoa jatkuvasti - anna palautetta ja vaikuta.

Valitse sinua kiinnostavat aiheet

Lapsen terveys

Liikkujan terveys

Miehen terveys

Naisten terveys

Seniorin terveys

Terveystalo toimii yli sadan urheiluseuran yhteistyökumppanina. Valitse seura, johon itse tai perheenjäsenesi kuuluvat.