– Kirkas päämäärä, oma motivaatio ja huolelliset toimintaohjeet – näillä eväillä useimmat kipu- ja jäykkyysoireet saadaan talttumaan, sanoo fysioterapian palvelupäällikkömme Markus Forsell.

Jos kehon krempat vaivaavat tai liikkumiseen liittyvät kysymykset mietityttävät, kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen. Fysioterapeuttimme ovat ihmisen anatomian ja liikkumisen koulutettuja asiantuntijoita.

– Yhä useammin meille tulee asiakkaita, jotka haluavat neuvoja liikunnan harrastamiseen. Jos juokseminen sattuu polviin, me neuvomme juoksutekniikkaa ja lihasharjoitteita. Jos taas hartianseutusi on kireä ja tuntuu kipeältä, oikeilla harjoitteilla lihakset ja nivelet saadaan taas kuntoon, Forsell kertoo.

Motivaatiolla ja toistoilla tuloksia

– Vastaanotolla meillä on aikaa kuunnella tarinasi ja huolesi. Testaamme niveltesi liikkuvuutta ja etsimme syyn kivuillesi. On tärkeää, että olet itse motivoitunut hoitamaan vaivasi kuntoon, sillä usein kotona tehdyt liikeharjoitteet ovat hoidon a ja o.

Kun vaivoille löytyy selitys, löytyy myös keino hoitaa niitä.

– Me opetamme asiakasta kuuntelemaan omaa kehoaan paremmin. Kun oman kehonsa toimintaa ymmärtää paremmin, jaksaa myös tehdä toistoja, joita vaivojen paraneminen usein vaatii.

Vastaanotolla keskustellaan ja harjoitellaan

– Samalla kun neuvomme oikeita liikeratoja, puramme myös monia myyttejä, joita liittyy esimerkiksi kivun hoitamiseen. Vaivat voivat olla kivun lisäksi todella moninaisia: lihaskipu voi ilmetä vaikkapa voimattomuutena, jota pystymme hoitamaan harjoitteilla, Forsell sanoo.

Fysioterapeutin luona sekä keskustellaan että harjoitellaan. Joskus fysioterapeutti myös käsittelee lihaksia ja näyttää kädestä pitäen, miten liikeratoja voi ohjata oikeaan suuntaan.

Varaa aika fysioterapeutille

Lue myös:

• Jonna, 43: Polvessa napsahti – leikkauksen ansiosta voin taas urheilla
• Vauhdikas lajikokeilu päättyi tuskaisesti – magneettitutkimus paljasti syyn