Urheilijan riskinä rasitusvammat
14.6.2019Liikkujan terveys
Kovan treenaamisen vaarana on liian rankka rasitus. Kipu kertoo siitä, että jotain on tehty liikaa tai väärällä tavalla. Katso urheilijan rasitusvammoista kertova video ja opi, miten rasitusvammoja...
Kesä keskellä kämmentä
2.6.2019Lapsen terveysNaisten terveysMiehen terveysSeniorin terveysLiikkujan terveys
Sanonta ”tekevälle sattuu” pitää paikkansa myös kesällä. Lomalla on aikaa tehdä kotona pientä tai suurempaa remonttia, mökillä odottavat halonhakkuut ja kesätapahtumiinkin pitäisi ehtiä. Lisääntyny...
Oikeanlaiset varusteet ja peruskunto suojaavat talven urheiluvammoilta
22.1.2019Naisten terveysMiehen terveysSeniorin terveysLiikkujan terveys
Hiihtolomien lähestyessä monet talviurheilun ystävät suuntaavat hiihtokeskuksiin Suomeen ja ulkomaille. Jääkiekkokaukalot täyttyvät innokkaista pelaajista ja toisten juoksuharrastusta edes talven l...
Jonna, 43: Polvessa napsahti - leikkauksen ansiosta voin taas urheilla
15.1.2019Liikkujan terveys
Vauhdikasta roller derbya harrastava Jonna Ahti, 43, törmäsi vastustajaan pelissä. Polven eturistiside repesi, mutta onneksi hän pääsi nopeasti kokeneen ortopedin Tapio Kallion leikattavaksi.
Kasvuikäisten urheilijoiden rasitusvammat – kipujen kirjo on laaja
1.10.2016Lapsen terveys
Kasvuikäisillä urheilijoilla lievä kivun tunne ympäri kehoa on tuttu ilmiö. Joskus kipu on vain merkki sopeutumisesta harjoitteluun, mutta jos kuormitus ylittää nuoren urheilijan sopeutumispotentia...
Kolme faktaa lihaksista
5.9.2016Liikkujan terveys
Tavallisenkin kuntoilijan on hyvä olla tietoinen lihasten perushuollosta. Lihasarkuus suoritusta seuraavana päivänä on normaalia, mutta sitä voi lievittää huolehtimalla esimerkiksi venyttelystä. On...
Katso video akilleskivuista
26.5.2016Liikkujan terveys
Pohkeen suuret lihakset kantaluuhun kiinnittävä akillesjänne on yksi elimistön vahvimmista jänteistä, ja kestääkin kuormitusta hyvin silloin kun rasitus kohdistuu jänteeseen oikealla tavalla. Akill...
Tapaturmat juoksijan riesana
21.5.2016Liikkujan terveys
Juoksu sopii mainiosti useimmille ihmisille, mutta nopeatempoisessa lajissa sattuu toisinaan tapaturmia, joiden hoitamisessa kannattaa olla huolellinen. Oikein tehdyn kuntoutuksen myötä takaisin le...
Huono äiti selvittää lasten urheiluvammojen syyt
29.4.2016Lapsen terveys
Voidaanko rasitusvammoja estää? Mikä on aikuisen vastuu rasitus- tai urheiluvammoissa? Ortopedi Tapio Kallio kertoo lasten urheiluvammoista ja muistuttaa monipuolisen urheilun tärkeydestä.
Urheilu- ja rasitusvammojen hoito
11.4.2016Liikkujan terveys
Urheilijan rasitusvamma syntyy liian kovasta rasituksesta. Katso videoltamme miten urheilu- ja rasitusvammoja voidaan hoitaa.
Penikkatauti
1.4.2016Liikkujan terveys
Vaikka penikkataudilla viitataan usein mihin tahansa säären kiputilaan, varsinainen penikkatauti paikantuu säären sisäsyrjälle. Kipeästä rasitusvammasta pääsee lopullisesti eroon vasta, kun sen syy...
Oikeanlaisella lihashuollolla juoksu rullaa
1.4.2016Liikkujan terveys
Kevätaurinko houkuttelee juoksijat kaduille ja poluille. Raikkaassa ilmassa lenkkeily tuntuu hyvältä, mutta saattaa muuttua kivuliaaksi, jos unohtaa huolehtia lihastensa terveydestä. Lihaskireys ja...
Hyppääjän polvi
28.3.2016Liikkujan terveys
Hyppääjän polvi on tuttu rasitusvamma etenkin pallopelien kaltaisissa lajeissa, jotka vaativat nopeita pysähdyksiä ja kiihdytyksiä tai toistuvia hyppyjä ja potkuja.
Painaako askel?
1.3.2016Liikkujan terveys
Juoksuharrastus tuottaa parhaimmillaan ainutlaatuista mielihyvää ja liikunnanriemua. Aina askel ei kuitenkaan välttämättä kulje kevyesti, ja rasitusvammat voivat tuottaa lenkkeilijälle vastakkaisia...
Vältä aloittelijan liikuntamokat - liikkeelle maltin kanssa
8.2.2016Naisten terveysMiehen terveysLiikkujan terveys
Tammikuu on perinteisesti aikaa, jolloin kuntosalit täyttyvät treenaajista ja ladut ja lenkkipolut ulkoilijoista. Paluu arkeen juhlapyhien jälkeen tarkoittaa monelle ryhtiliikettä ja uuden liikunta...