Artikkelit

Mikä on juoksijaa vaivaava penikkatauti?
6.6.2019Liikkujan terveys

Penikkataudista puhutaan paljon, mutta mistä oikeastaan on kyse? Lue, miten voit ennaltaehkäistä säärten kipeytymistä ja hoitaa penikkatautia.

Kesä keskellä kämmentä
2.6.2019Lapsen terveysNaisten terveysMiehen terveysSeniorin terveysLiikkujan terveys

Sanonta ”tekevälle sattuu” pitää paikkansa myös kesällä. Lomalla on aikaa tehdä kotona pientä tai suurempaa remonttia, mökillä odottavat halonhakkuut ja kesätapahtumiinkin pitäisi ehtiä. Lisääntyny...

Oikeanlaiset varusteet ja peruskunto suojaavat talven urheiluvammoilta
22.1.2019Naisten terveysMiehen terveysSeniorin terveysLiikkujan terveys

Hiihtolomien lähestyessä monet talviurheilun ystävät suuntaavat hiihtokeskuksiin Suomeen ja ulkomaille. Jääkiekkokaukalot täyttyvät innokkaista pelaajista ja toisten juoksuharrastusta edes talven l...

Jonna, 43: Polvessa napsahti - leikkauksen ansiosta voin taas urheilla
15.1.2019Liikkujan terveys

Vauhdikasta roller derbya harrastava Jonna Ahti, 43, törmäsi vastustajaan pelissä. Polven eturistiside repesi, mutta onneksi hän pääsi nopeasti kokeneen ortopedin Tapio Kallion leikattavaksi.

Video: Miten pitäisi syödä ennen liikuntaa?
15.8.2018Liikkujan terveys

Treenistä on vaikea saada kaikkea irti, jos lounas on jäänyt väliin tai ruokavaliossa on muita puutteita. Liian vähäinen hiilihydraattien saanti on yksi tavallisista virheistä. Katso ravitsemustera...

Video: Hyvä juoksuasento ja askellus
11.6.2018Liikkujan terveys

Hyvä juoksutekniikka auttaa välttämään turhat kipeytymiset ja rasitusvammat. Katso fysioterapeutti Joni Järven vinkit hyvän juoksuasennon löytämiseen ja askellukseen.

Kuinka välttää lapsen rasitusvammat?
30.5.2018Lapsen terveys

Liian kova harjoittelu voi aiheuttaa kasvavalle nuorelle kivuliaita ja toistuvia rasitusvammoja.

Mitkä asiat vaikuttavat uneen ja sen laatuun?
16.11.2016

Omat elämäntavat ja kaikki päiväaikainen tekeminen vaikuttavat uneen. Ravinto, liikkuminen ja tauot työpäivän aikana sekä tapa käsitellä huolia ja stressiä vaikuttavat uneen sitä parantavasti tai h...

Kasvuikäisten urheilijoiden rasitusvammat – kipujen kirjo on laaja
1.10.2016Lapsen terveys

Kasvuikäisillä urheilijoilla lievä kivun tunne ympäri kehoa on tuttu ilmiö. Joskus kipu on vain merkki sopeutumisesta harjoitteluun, mutta jos kuormitus ylittää nuoren urheilijan sopeutumispotentia...

Kolme faktaa lihaksista
5.9.2016Liikkujan terveys

Tavallisenkin kuntoilijan on hyvä olla tietoinen lihasten perushuollosta. Lihasarkuus suoritusta seuraavana päivänä on normaalia, mutta sitä voi lievittää huolehtimalla esimerkiksi venyttelystä. On...

Arjen ylikuormitus johtaa ylikuntoon - Muista levätä!
29.8.2016Naisten terveysMiehen terveysLiikkujan terveys

Ylikuntoa eli kehon ylikuormitustilaa on aikaisemmin pidetty vain huippu-urheilijoiden vaivana. Nykyään se on myös kiireisen kuntoliikkujan riesa.

Viisi väitettä korvaavista harjoitteista
20.7.2016Liikkujan terveys

Kuntoutumisen kanssa ei kannata kiirehtiä, mutta nopeutuuko toipuminen korvaavien harjoitteiden avulla? Lue oikeat vastaukset väittämiin!

Urheilija, ota nämä huomioon ulkomailla
5.7.2016Liikkujan terveys

Matkustaminen on monelle kilpaurheilijalle tuttua, ja muun muassa suurkaupunkien maratonit kiinnostavat myös kuntoliikkujia. Mutta mitä urheilijan kannattaa muistaa matkalla?

Katso video akilleskivuista
26.5.2016Liikkujan terveys

Pohkeen suuret lihakset kantaluuhun kiinnittävä akillesjänne on yksi elimistön vahvimmista jänteistä, ja kestääkin kuormitusta hyvin silloin kun rasitus kohdistuu jänteeseen oikealla tavalla. Akill...

Tapaturmat juoksijan riesana
21.5.2016Liikkujan terveys

Juoksu sopii mainiosti useimmille ihmisille, mutta nopeatempoisessa lajissa sattuu toisinaan tapaturmia, joiden hoitamisessa kannattaa olla huolellinen. Oikein tehdyn kuntoutuksen myötä takaisin le...

Olkanivel vaatii huolenpitoa
4.5.2016Naisten terveysMiehen terveysLiikkujan terveys

Työikäisillä olkanivelen vaivat ovat yleisiä. Niitä aiheuttavat pääasiassa olkaniveltä epäedullisesti kuormittavat asennot ja liikkeet niin työssä kuin vapaa-aikana. Vaivoihin voi vaikuttaa omilla ...

Huono äiti selvittää lasten urheiluvammojen syyt
29.4.2016Lapsen terveys

Voidaanko rasitusvammoja estää? Mikä on aikuisen vastuu rasitus- tai urheiluvammoissa? Ortopedi Tapio Kallio kertoo lasten urheiluvammoista ja muistuttaa monipuolisen urheilun tärkeydestä.

Räyhäävät vanhemmat
20.4.2016Lapsen terveys

Harrastaako lapsesi joukkueurheilua? Kuohahtavatko tunteesi katsomassa herkästi? Ei ole harvinaista, että pettymyksen pelinkulkuun saa tuta oma lapsi, tuomari tai valmentaja.

Urheilu- ja rasitusvammojen hoito
11.4.2016Liikkujan terveys

Urheilijan rasitusvamma syntyy liian kovasta rasituksesta. Katso videoltamme miten urheilu- ja rasitusvammoja voidaan hoitaa.

Liikkuja, tarkasta terveytesi
11.4.2016Liikkujan terveys

Urheilulääkärin apua tarvitsevat muutkin kuin ammatti- ja kilpaurheilijat. Keskiverto liikunnan harrastajakin joutuu toisinaan turvautumaan lääkärin apuun rasitusvammojen tai kiputilojen johdosta. ...

Penikkatauti
1.4.2016Liikkujan terveys

Vaikka penikkataudilla viitataan usein mihin tahansa säären kiputilaan, varsinainen penikkatauti paikantuu säären sisäsyrjälle. Kipeästä rasitusvammasta pääsee lopullisesti eroon vasta, kun sen syy...

Oikeanlaisella lihashuollolla juoksu rullaa
1.4.2016Liikkujan terveys

Kevätaurinko houkuttelee juoksijat kaduille ja poluille. Raikkaassa ilmassa lenkkeily tuntuu hyvältä, mutta saattaa muuttua kivuliaaksi, jos unohtaa huolehtia lihastensa terveydestä. Lihaskireys ja...

Hyppääjän polvi
28.3.2016Liikkujan terveys

Hyppääjän polvi on tuttu rasitusvamma etenkin pallopelien kaltaisissa lajeissa, jotka vaativat nopeita pysähdyksiä ja kiihdytyksiä tai toistuvia hyppyjä ja potkuja.

Urheilija, muistatko treenata myös mieltäsi?
10.3.2016Liikkujan terveys

Urheilupsykologialla tähdätään urheilusuorituksen parantamiseen. Psyykkisiä taitoja harjoittelemalla mahdollisuudet pärjätä lajissa kuin lajissa paranevat. Henkistä valmennusta harjoittelunsa tueks...

Painaako askel?
1.3.2016Liikkujan terveys

Juoksuharrastus tuottaa parhaimmillaan ainutlaatuista mielihyvää ja liikunnanriemua. Aina askel ei kuitenkaan välttämättä kulje kevyesti, ja rasitusvammat voivat tuottaa lenkkeilijälle vastakkaisia...

Lataa lisää
Varaa aika
Verkkoajanvaraus 030 6000

Yhteystiedot
Jaakonkatu 3 B, 3.krs
00100 Helsinki

Vaihde: 030 633 11
Asiakaspalvelu: 030 6000
Sähköpostit: etunimi.sukunimi@terveystalo.com

Lataa sovellus

030 6000 puhelun hinta on lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 3,20 snt/min, matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 19,33 snt/min.

Terveystalolla on Labquality Qualificationin ISO 9001 -laatusertifikaatti - Klikkaa saadaksesi lisätietoa

Suomalaisen työn liiton jäsen

Suomalaista palvelua

Suosikit

Tervetuloa Oma Terveys -palveluun!

Oma Terveys -palvelun kautta näet tulevia hoitotapahtumiasi ja aikaisempiin käynteihisi liittyviä tietoja. Etusivulla esitetään tiedoistasi kooste - lisää tietoja löydät muista osioista.

 

Kehitämme sivustoa jatkuvasti - anna palautetta ja vaikuta.

Valitse sinua kiinnostavat aiheet

Lapsen terveys

Liikkujan terveys

Miehen terveys

Naisten terveys

Seniorin terveys

Terveystalo toimii yli sadan urheiluseuran yhteistyökumppanina. Valitse seura, johon itse tai perheenjäsenesi kuuluvat.