Vertaistuella helpotusta uniongelmiin
Terveystalon uniryhmään osallistuneet Merja ja Sirja saivat uniongelmistaan otteen vertaistuen ja ryhmätapaamisten avulla.
Tiesitkö tämän hyvästä unesta?
Uskotko, että neljän tunnin yöunilla voisi selvitä työpäivistä? Olet väärässä. Terveystalon psykiatrian erikoisalajohtaja Antti-Jussi Ämmälä kertoo, miksi.
Säilö lomaenergiat syksyyn!
Naisten terveysMiehen terveys
Paluu töihin kesäloman jälkeen saattaa tuntua hankalalta. Mielekäs vapaa-aika, säännöllinen ateriarytmi, riittävä unensaanti sekä liikunta ovat tärkeitä työssä jaksamisen kannalta.
Viisi myyttiä uniapneasta
Naisten terveysMiehen terveysSeniorin terveys
Luulitko, että uniapnea on vain vanhojen ja ylipainoisten tauti? Moni suomalainen sairastaa sitä tietämättään. Hoitamattomana uniapnea laskee elämänlaatua tuntuvasti.
Tunnetko omat stressitekijäsi?
Arjen hektisyys ja työelämän jatkuvat muutokset heijastuvat jaksamiseen ja hyvinvointiin. Sydämen sykevälin mittaus kertoo, palautuuko kuormituksesta tarpeeksi vai käykö keho ylikierroksilla.
Paluu unten maille
Naisten terveysMiehen terveysSeniorin terveys
Joka viides suomalainen aikuinen kärsii pitkäaikaisista uniongelmista. Univaje näkyy niin aineenvaihdunnassa kuin ajattelussakin, ja se kohottaa sairastumisriskiä. Terveystalon työterveyspsykologi ...
Unettomuus romuttaa toimintakyvyn
Naisten terveysMiehen terveys
Joka viides suomalainen aikuinen kärsii pitkäaikaisista uniongelmista. Unihäiriöt vaikuttavat työ- ja toimintakykyyn ja johtavat pitkittyessään helposti uupumukseen.
Video: Kotikonsteilla nopeammin uneen
Naisten terveys
Johtava työterveyshoitaja Sanna Pussinen kertoo helpot ohjeet miten parantaa unenlaatua ja nopeuttaa nukahtamista.
Miten lievittää työstressiä?
Naisten terveysMiehen terveys
Työstressiä voi lievittää mm. harjoittamalla tietoista läsnäoloa. Työterveyspsykologi Annamari Heikkilä kertoo, miten palautua työstressistä.
Tunnetko unirytmisi?
Naisten terveysMiehen terveys
Moni sinnittelee liian vähäisillä yöunilla. Niin aamu- kuin iltavirkun on hyvä löytää vakaa ja itselle luontainen unirytmi.
Kellojen siirto ja pimeys haastavat unirytmin
Lapsen terveysNaisten terveysMiehen terveysSeniorin terveysLiikkujan terveys
Ensi sunnuntaina moni herää virkeämpänä kuin yleensä, kun kellojen siirtäminen talviaikaan tuo yöhön yhden lisätunnin. Jos aamuisin yleensä väsyttää, nyt on hyvä aika hoitaa unirytmi kuntoon.
Rohinaa makuhuoneessa
Lapsen terveysNaisten terveysMiehen terveysSeniorin terveys
Lähes jokainen meistä kuorsaa ajoittain. Jokaöisiä kuorsaajia arvioidaan olevan noin neljäsosa miehistä ja kahdeksasosa naisista. Vaikeaan kuorsaukseen on kuitenkin olemassa hoitokeinoja kirurgisis...
Arvosta unta, älä nipistä määrästä
Loman jälkeen on usein haastavaa päästä takaisin normaaliin työrytmiin. Lue asiantuntijoiden vinkit parempaan uneen ja suorituskykyyn
KALENTERISTA TILAA PAINONHALLINTAAN
Naisten terveysMiehen terveys
Tiedon lisäksi painonhallinta vaatii aikaa. Lehdet ja verkon keskustelupalstat pullistelevat painonhallintaan liittyvästä tiedosta, mutta silti ylipainoisten suomalaisten määrä kasvaa tasaiseen tah...
Lataa akut kesällä
Naisten terveysMiehen terveys
Uni vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiimme. Kesä on otollista aikaa panostaa riittävään nukkumiseen ja omien akkujen lataamiseen. Jokainen voi joskus nukkua huonosti, mutta pitkään jatkuviin union...
Urheilija, ota nämä huomioon ulkomailla
Liikkujan terveys
Matkustaminen on monelle kilpaurheilijalle tuttua, ja muun muassa suurkaupunkien maratonit kiinnostavat myös kuntoliikkujia. Mutta mitä urheilijan kannattaa muistaa matkalla?
Kärsitkö informaatioähkystä?
Naisten terveysMiehen terveys
Avokonttorin hälinä, sähköpostien tulva, puheluiden pirinä ja netti sekoittavat etenkin toimistoympäristössä työskentelevien päitä ja pakottavat hermoston käymään tietokoneen nopeudella. Termi info...
Nelikymppisen muistilista hyvinvointiin
Naisten terveys
Oman hyvinvoinnin kulmakivistä kannattaa pitää huolta. Liikunta, riittävä uni ja monipuolinen ruokavalio auttavat jaksamaan ja voimaan hyvin kiireenkin keskellä.
Älä hikoile turhaan
Naisten terveys
Kuumia aaltoja, huonosti nukuttuja öitä ja mielialan vaihteluja. Helpotusta vaihdevuosien ikäviin oireisiin voi hakea hormonikorvaushoidolla, joka parantaa elämänlaatua.
Stressi voi altistaa masennukselle
Naisten terveysMiehen terveys
Aiemmin masennus naamioitui helposti muiden vaivojen alle. Nykyisin se osataan diagnosoida paremmin, ja masennuksesta on myös lupa puhua. Masennuksen taustalla voi olla monia tekijöitä, esimerkiksi...
Diabetes iskee työikäisiin
Naisten terveysMiehen terveysSeniorin terveysLiikkujan terveys
Noin puolet suomalaisista uskoo, että tyypin 2 diabetes puhkeaa vanhalla iällä, selvisi Terveystalon kyselytutkimuksessa. Todellisuudessa suurin osa sairastuneista on työikäisiä. Hoitamaton diabete...
Korinaa ja katkoksia – kuorsauksen syyt kannattaa selvittää
Naisten terveysMiehen terveys
Kuorsaus on varsinkin miehillä yleinen vaiva, jonka yhteydessä esiintyy usein hengityskatkoksia eli uniapneaa. Usein kuorsaus rasittaa eniten vieressä nukkujaa, mutta myös kuorsaajan oma unen laatu...
Siipi maassa? Suomalaisilla seitsenkertainen riski sairastua vuodenaikamasennukseen
Naisten terveysMiehen terveysSeniorin terveysLiikkujan terveys
Kevään tuoma valoisuus saa enemmistön suomalaisista piristymään. Osalla nopeasti kasvanut valon määrä saa kuitenkin kehon ja elämänrytmin sekaisin, mikä aiheuttaa väsymystä, jaksamattomuutta ja jop...
Näin Suomi sairasti 2015 – katso viisi yleisintä sairauspoissaolojen aiheuttajaa
Naisten terveysMiehen terveysSeniorin terveysLiikkujan terveys
Vuonna 2015 työterveysasiakkaiden yleisimpiä sairauspoissaolojen aiheuttajia olivat Terveystalon potilastietorekisterin mukaan erilaiset selkäkivut, mielenterveysongelmat sekä flunssa ja muut hengi...
8 vinkkiä kestävään elämänmuutokseen
Naisten terveysMiehen terveysLiikkujan terveys
Elämänmuutosta tavoitellaan usein liian isossa mittakaavassa. Siksi useimmat uuden vuoden lupaukset unohtuvat helmikuun alkuun mennessä. Muutosten tekeminen kannattaa aloittaa pienistä tavoitteista...