Luovuus kukoistaa nukahtamisen kynnyksellä
Pitkään on pidetty mysteerinä, kuinka luovuus syntyy. Paris Brain Instituten tutkijaryhmän tuore tutkimus osoittaa, että hereillä olon ja nukahtamisen rajalla aivojen toiminta synnyttää luovuutta.
Kellojen siirto tarjoaa mahdollisuuden unen remonttiin – moni meistä nukkuu aivan liian vähän
Kesäaika päättyy sunnuntaina 31. lokakuuta ja kelloja siirretään tunti taaksepäin. Monelle kellojen siirtämisestä seuraa univaikeuksia ja väsymystä. Hetki onkin otollinen pysähtyä unen äärelle ja l...
Unta kaaoksen keskellä – yksinpurjehtija Ari Huusela latautui historiallisella matkallaan Terveystalon asiantuntijoiden vinkeillä
Kun 58-vuotias Ari Huusela lipui maaliskuussa ranskalaiseen satamaan purjehdittuaan yksin maailman ympäri 116 päivän ajan, hänestä tuli ensimmäinen Vendee Globe -yksinpurjehduksen suorittanut pohjo...
Viisi myyttiä uniapneasta
Uniapnea ei katso ikää tai elopainoa – moni suomalainen sairastaa sitä tietämättään. Hoitamattomana uniapnea laskee elämänlaatua tuntuvasti.
Varastatko lisäaikaa yöunistasi? Ei kannattaisi
Uuden arjen keskellä voi olla vaikeaa pitää kiinni normaalista unirytmistä. Lue asiantuntijamme vinkit parempaan uneen ja suorituskykyyn.
Tiesitkö tämän hyvästä unesta?
Uskotko, että neljän tunnin yöunilla voisi selvitä työpäivistä? Olet väärässä. Terveystalon psykiatrian erikoisalajohtaja Antti-Jussi Ämmälä kertoo, miksi.
Parempaa unta, kiitos!
Epätavallinen väsymys voi kieliä uniapneasta. Uniapnean toteaminen, hoito ja seuranta onnistuvat alusta loppuun Terveystalo Oulussa.
Paluu unten maille
Joka viides suomalainen aikuinen kärsii pitkäaikaisista uniongelmista. Univaje näkyy niin aineenvaihdunnassa kuin ajattelussakin, ja se kohottaa sairastumisriskiä. Terveystalon työterveyspsykologi ...
Unettomuus romuttaa toimintakyvyn
Joka viides suomalainen aikuinen kärsii pitkäaikaisista uniongelmista. Unihäiriöt vaikuttavat työ- ja toimintakykyyn ja johtavat pitkittyessään helposti uupumukseen.
Video: Kotikonsteilla nopeammin uneen
Johtava työterveyshoitaja Sanna Pussinen kertoo helpot ohjeet miten parantaa unenlaatua ja nopeuttaa nukahtamista.
Tunnetko unirytmisi?
Moni sinnittelee liian vähäisillä yöunilla. Niin aamu- kuin iltavirkun on hyvä löytää vakaa ja itselle luontainen unirytmi.
Valvottavatko perheen pienimmät?
Lapsen terveys
Nukahtamisvaikeudet ja yöheräily ovat monille lapsiperheille arkipäivää. Usein illan rauhoittaminen ja yhteiset pelisäännöt auttavat saavuttamaan rauhallisen yön.
Yöhikoilu häiritsee
Asiantuntija vastaa
Miten pääsen eroon yöhikoilusta? Olen nyt 40-vuotias ja kärsinyt yöhikoilusta noin puoli vuotta. Hikoilua on noin kaksi viikkoa kuussa: viikko ennen kuin kuukautiset alkavat ja toinen niiden aikana...
Nujerra unettomuus
Joka viides suomalainen aikuinen kärsii pitkäaikaisista uniongelmista. Univaje näkyy niin aineenvaihdunnassa kuin ajattelussakin, ja se kohottaa sairastumisriskiä. Terveystalon työterveyspsykologi ...
Kellojen siirto ja pimeys haastavat unirytmin
Liikkujan terveys
Sunnuntaina moni herää väsyneempänä kuin yleensä, kun kellojen siirtäminen kesäaikaan varastaa yöstä yhden tunnin. Jos unirytmi on epäsäännöllinen, nyt on hyvä hetki hoitaa se kuntoon.
Rohinaa makuhuoneessa
Lähes jokainen meistä kuorsaa ajoittain. Jokaöisiä kuorsaajia arvioidaan olevan noin neljäsosa miehistä ja kahdeksasosa naisista. Vaikeaan kuorsaukseen on kuitenkin olemassa hoitokeinoja kirurgisis...
Arvosta unta, älä nipistä määrästä
Arjen kiireiden keskellä voi olla vaikeaa pitää kiinni normaalista unirytmistä. Lue asiantuntijoiden vinkit parempaan uneen ja suorituskykyyn.
Lataa akut kesällä
Uni vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiimme. Kesä on otollista aikaa panostaa riittävään nukkumiseen ja omien akkujen lataamiseen. Jokainen voi joskus nukkua huonosti, mutta pitkään jatkuviin union...
Korinaa ja katkoksia – kuorsauksen syyt kannattaa selvittää
Kuorsaus on varsinkin miehillä yleinen vaiva, jonka yhteydessä esiintyy usein hengityskatkoksia eli uniapneaa. Usein kuorsaus rasittaa eniten vieressä nukkujaa, mutta myös kuorsaajan oma unen laatu...
Voinko käyttää melatoniinia huoletta?
Asiantuntija vastaa
Hei, kärsin toistuvista uniongelmista ja olen saanut apteekissa reseptivapaasti myytävästä melatoniinista helpotusta vaivaan. Voiko melatoniinin pitkäaikaisella käytöllä olla jotain haittavaikutuksia?