Artikkelit

Salakavala stressi
Naisten terveysMiehen terveys

Kun stressi jatkuu riittävän kauan, sitä ei enää itse tunnista. Asiantuntijat kertovat, kuinka stressin voi selättää.

Kuinka nauttia kesästä ilman lomaa?

Suloisina suvipäivinä suurin osa suomalaisista nautiskelee leppoisista lomapäivistä mökkeillen tai matkaillen. Kesäloma palauttaa ja virkistää, mutta entä jos koko kesä kuluukin töissä? Asiantuntij...

Karista kiire kannoiltasi
Naisten terveysMiehen terveys

Moni kokee kiireen tunnetta työssään. Etenkin kesää kohden asiantuntijatyötä tekevät painavat pitkää päivää siivotakseen työpöytänsä kesälomaa varten. Loman lähestyessä töissä kannattaa pyrkiä hilj...

Saatko tarpeeksi raikasta ilmaa?
Liikkujan terveys

Ulkoliikunta kannattaa, sillä raikas ilma luonnon läheisyydessä vähentää stressiä ja virkistää oloa.

Säilö lomaenergiat syksyyn!
Naisten terveysMiehen terveys

Paluu töihin kesäloman jälkeen saattaa tuntua hankalalta. Mielekäs vapaa-aika, säännöllinen ateriarytmi, riittävä unensaanti sekä liikunta ovat tärkeitä työssä jaksamisen kannalta.

Neljä neuvoa ruuhkavuosista nauttimiseen
Naisten terveysMiehen terveys

Työn ja perheen kanssa tasapainoilu ei aina suju kuin tanssi. Psykologi neuvoo, kuinka käännät ruuhkavuodet rasittavasta rumbasta antoisaksi ajaksi.

Kehomme kertoo ylikuormasta – tunnista omat hälytysmerkkisi
Naisten terveysMiehen terveys

Kehomme antaa meille usein selviä hälytysmerkkejä ylikuormasta. Itsensä kuunteleminen on tärkeää ennaltaehkäisyä.

Mirkan ärtymyksen taustalta paljastui raudanpuute
Naisten terveysMiehen terveysLiikkujan terveys

Mirkaa painoi jatkuva voimattomuus ja kärttyisä olo. Verikokeissa kävi ilmi, etteivät pienten lasten äidin oireet johtuneet pelkästä kiireestä, vaan raudanpuutteesta.

Testaa, kuinka kuormittunut olet
Naisten terveysMiehen terveysSeniorin terveys

Pieni määrä stressiä kuuluu elämään. Mutta mistä tiedät, milloin kuormitus ylittää voimavarasi? Vastaa kysymyksiin ja testaa.

Nauru ystävän kanssa on kuin pikajumppa
Naisten terveysMiehen terveys

Ystävyyssuhteilla on suuri merkitys sekä mielen että kehon hyvinvoinnille. Ystävän halaaminen ja yhdessä nauraminen tuottaa mielihyvää, parantaa verenkiertoa ja lievittää stressiä.

Läsnäolo ja yhteinen aika ovat parisuhteen liima
Naisten terveysMiehen terveys

Varsinkin kiireisessä arjessa kosketus ja läheisyys voivat hävitä huomaamatta. Lue asiantuntijoiden kolme vinkkiä, joilla parannat parisuhteen hyvinvointia.

Nyt alkaa uusi ajanjakso! Kuinka onnistua elämänmuutoksessa?
Naisten terveysMiehen terveys

Vuodenvaihde on monelle tilaisuus tarkastella elämää uudesta kulmasta ja aloittaa arki puhtaalta pöydältä. Mitä suomalaiset muuttaisivat elämässään ja miten saada muutoksia aikaan? Asiantuntijat av...

Rutiinit remonttiin? Näin vahvistat tahdonvoimaasi
Naisten terveysMiehen terveys

Vuoden vaihtuessa moni päättää muuttaa jotain elämässään. Arjen rutiinien myllääminen vaatii kuitenkin päättäväisyyttä ja tahdonvoimaa. Psykologi kertoo, kuinka tahdonvoiman voi valjastaa käyttöönsä.

Taltuta tunnesyöminen
Naisten terveysMiehen terveys

Iltojen pimetessä mielihyvää haetaan usein syömisestä, ja stressaantuneena suklaalevy hupenee kuin itsestään. Kuinka tunnesyömisen kierteestä pääsee irti?

Tunnetko omat stressitekijäsi?

Arjen hektisyys ja työelämän jatkuvat muutokset heijastuvat jaksamiseen ja hyvinvointiin. Sydämen sykevälin mittaus kertoo, palautuuko kuormituksesta tarpeeksi vai käykö keho ylikierroksilla.

Joogaa, crossfittiä vai tanssia?

Liikuntaharrastus kannattaa valita oman kiinnostuksen ja terveyden mukaan. Esimerkiksi fyysistä työtä tekevän kroppa kaipaa liikunnalta eri asioita kuin tietokoneen ääressä istuva tietotyöläinen.

Tavoitteena terveellisempi arki

Terveystalon digitaalinen Oma Suunnitelma auttaa saavuttamaan omat terveystavoitteet. Uusi käyttöliittymä tekee sovelluksesta entistä näppärämmän.

Paluu unten maille
Naisten terveysMiehen terveysSeniorin terveys

Joka viides suomalainen aikuinen kärsii pitkäaikaisista uniongelmista. Univaje näkyy niin aineenvaihdunnassa kuin ajattelussakin, ja se kohottaa sairastumisriskiä. Terveystalon työterveyspsykologi ...

Unettomuus romuttaa toimintakyvyn
Naisten terveysMiehen terveys

Joka viides suomalainen aikuinen kärsii pitkäaikaisista uniongelmista. Unihäiriöt vaikuttavat työ- ja toimintakykyyn ja johtavat pitkittyessään helposti uupumukseen.

Video: Rentouttava hengitysharjoitus
Naisten terveysMiehen terveys

Tämä helppo hengitysharjoitus auttaa rentoutumaan silloin, kun on stressiä tai huolia.

Miten lievittää työstressiä?
Naisten terveysMiehen terveys

Työstressiä voi lievittää mm. harjoittamalla tietoista läsnäoloa. Työterveyspsykologi Annamari Heikkilä kertoo, miten palautua työstressistä.

Arvosta unta, älä nipistä määrästä

Loman jälkeen on usein haastavaa päästä takaisin normaaliin työrytmiin. Lue asiantuntijoiden vinkit parempaan uneen ja suorituskykyyn

Arjen ylikuormitus johtaa ylikuntoon - Muista levätä!
Naisten terveysMiehen terveysLiikkujan terveys

Ylikuntoa eli kehon ylikuormitustilaa on aikaisemmin pidetty vain huippu-urheilijoiden vaivana. Nykyään se on myös kiireisen kuntoliikkujan riesa.

KALENTERISTA TILAA PAINONHALLINTAAN
Naisten terveysMiehen terveys

Tiedon lisäksi painonhallinta vaatii aikaa. Lehdet ja verkon keskustelupalstat pullistelevat painonhallintaan liittyvästä tiedosta, mutta silti ylipainoisten suomalaisten määrä kasvaa tasaiseen tah...

Lataa akut kesällä
Naisten terveysMiehen terveys

Uni vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiimme. Kesä on otollista aikaa panostaa riittävään nukkumiseen ja omien akkujen lataamiseen. Jokainen voi joskus nukkua huonosti, mutta pitkään jatkuviin union...

Lataa lisää
Varaa aika
Verkkoajanvaraus 030 6000

Yhteystiedot
Jaakonkatu 3 B, 3.krs
00100 Helsinki

Vaihde: 030 633 11
Asiakaspalvelu: 030 6000
Sähköpostit: etunimi.sukunimi@terveystalo.com

Lataa sovellus

030 6000 puhelun hinta on lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 3,20 snt/min, matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 19,33 snt/min.

Terveystalolla on Labquality Qualificationin ISO 9001 -laatusertifikaatti - Klikkaa saadaksesi lisätietoa

Suomalaisen työn liiton jäsen

Suomalaista palvelua

Suosikit

Tervetuloa Oma Terveys -palveluun!

Oma Terveys -palvelun kautta näet tulevia hoitotapahtumiasi ja aikaisempiin käynteihisi liittyviä tietoja. Etusivulla esitetään tiedoistasi kooste - lisää tietoja löydät muista osioista.

 

Kehitämme sivustoa jatkuvasti - anna palautetta ja vaikuta.

Valitse sinua kiinnostavat aiheet

Lapsen terveys

Liikkujan terveys

Miehen terveys

Naisten terveys

Seniorin terveys

Terveystalo toimii yli sadan urheiluseuran yhteistyökumppanina. Valitse seura, johon itse tai perheenjäsenesi kuuluvat.