Nämä neljä asiaa tarvitsevat aikaasi
Olet ehkä ajatellut työn, perheen ja arjen yhdistämisen tähän asti turhan negatiivisesti. Psykologi-psykoterapeuttimme Suvi Laru virittää nyt aivosi uudelle taajuudelle.
Itsemyötätunto on sallittua ja tarpeellista – viisi vinkkiä rennompaan arkeen
Joskus vaadimme itse itseltämme enemmän kuin pitäisi. Ole itsellesi armollinen ja opettele itsemyötätuntoa – psykologimme Aino Kohtalan neuvoilla onnistut!
Tiedätkö kuka sinua hoitaa? Perehdy auttajasi koulutukseen
Tiesitkö, että terapeutiksi saa itseään kutsua kuka tahansa? Johtava psykologimme Tuija Turunen kysyy, kuka pitää huolta apua hakevien kuluttajansuojasta ja hoidon laadusta. Miten apua tarvitseva l...
Video: Pidä huolta mielesi hyvinvoinnista
Meillä kaikilla on mieli. Joskus se voi paremmin ja joskus huonommin. Sitä voi, pitää ja kannattaa huoltaa. Katso videolta asiantuntijan vinkit mielen hyvinvoinnista huolehtimiseen.
Tunnetko omat stressitekijäsi?
Arjen hektisyys ja työelämän jatkuvat muutokset heijastuvat jaksamiseen ja hyvinvointiin. Sydämen sykevälin mittaus kertoo, palautuuko kuormituksesta tarpeeksi vai käykö keho ylikierroksilla.
Video: Rentouttava hengitysharjoitus
Tämä helppo hengitysharjoitus auttaa rentoutumaan silloin, kun on stressiä tai huolia.
Karkota väsymys!
Pimeä vuodenaika haastaa jaksamisen. Terveelliset elämäntavat ja säännöllinen päivärytmi auttavat pitämään vireyttä yllä.
Stressi voi altistaa masennukselle
Aiemmin masennus naamioitui helposti muiden vaivojen alle. Nykyisin se osataan diagnosoida paremmin, ja masennuksesta on myös lupa puhua. Masennuksen taustalla voi olla monia tekijöitä, esimerkiksi...
Räyhäävät vanhemmat
Harrastaako lapsesi joukkueurheilua? Kuohahtavatko tunteesi katsomassa herkästi? Ei ole harvinaista, että pettymyksen pelinkulkuun saa tuta oma lapsi, tuomari tai valmentaja.
Siipi maassa? Suomalaisilla seitsenkertainen riski sairastua vuodenaikamasennukseen
Kevään tuoma valoisuus saa enemmistön suomalaisista piristymään. Osalla nopeasti kasvanut valon määrä saa kuitenkin kehon ja elämänrytmin sekaisin, mikä aiheuttaa väsymystä, jaksamattomuutta ja jop...
Urheilija, muistatko treenata myös mieltäsi?
Liikkujan terveys
Urheilupsykologialla tähdätään urheilusuorituksen parantamiseen. Psyykkisiä taitoja harjoittelemalla mahdollisuudet pärjätä lajissa kuin lajissa paranevat. Henkistä valmennusta harjoittelunsa tueks...