Artikkelit

Katkaise korona-arki säännöllisellä happihyppelyllä

Vaikka arkeamme on monin tavoin rajoitettu, ulkona liikkuminen on yhä sallittua – kunhan muistaa pitää turvavälin muihin. Säännölliset happihyppelyt kannattaakin ottaa osaksi arkea etenkin nyt!

Tehotreeni ei aina hikoiluta! Näitä lajeja treenaat helposti myös kotona
Liikkujan terveys

Kehoa huoltavat jooga ja pilates lisäävät liikkuvuutta ja hellivät varsinkin toimistotyössä herkästi jäykistyvää kehoa. Ne ovat myös tehokasta treeniä siinä missä kovatempoiset lajitkin. Näitä laje...

Sampo otti suunnistuksen haltuun henkilökohtaisen kirittäjän avulla
Liikkujan terveys

Räätälöity treeniohjelma siivitti 34-vuotiaan Sampon vauhtiin uuden harrastuksen äärellä. Apuna urakassa toimi Terveystalon Oma Valmentaja.

Keho kuntoon fysioterapialla

Fysioterapeuttimme ovat apunasi, kun tarvitset hoitoa esimerkiksi lihasten ja nivelten vaivoihin. Yli 90 prosenttia tuki- ja liikuntaelinoireista on toiminnallisia, ja niihin voidaan vaikuttaa harj...

Joogaa, crossfittiä vai tanssia?
Liikkujan terveys

Liikuntaharrastus kannattaa valita oman kiinnostuksen ja terveyden mukaan. Esimerkiksi fyysistä työtä tekevän kroppa kaipaa liikunnalta eri asioita kuin tietokoneen ääressä istuva tietotyöläinen.

Näin säilytät liikunnan ilon
Liikkujan terveys

Innostus uuteen liikuntaharrastukseen lopahtaa monella alkuhuuman jälkeen. Nappaa helpot vinkit liikunnan aloittamiseen ja vältä urheilun muuttuminen pakkopullaksi!

Kannattaako väsyneenä treenata?
Liikkujan terveys

Jos töissä on kova stressi ja kotona kiireiset ruuhkavuodet, kannattaa hiljentää tahtia ja kuunnella omaa kehoa. Väsyneenä liian rankka liikuntasuoritus ei enää palauta, vaan kuormittaa lisää.

Näin aloitat liikunnan turvallisesti
Liikkujan terveys

Jos treenikauden aloittaa heti täysillä, keho ei välttämättä pysy mukana. Erityisesti vasta-alkajan kannattaa muistaa maltti, jottei ikävä rasitusvamma katkaise hyvin alkanutta harrastusta. Katso n...

Arjen ylikuormitus johtaa ylikuntoon - Muista levätä!

Ylikuntoa eli kehon ylikuormitustilaa on aikaisemmin pidetty vain huippu-urheilijoiden vaivana. Nykyään se on myös kiireisen kuntoliikkujan riesa.

Viisi väitettä korvaavista harjoitteista
Liikkujan terveys

Kuntoutumisen kanssa ei kannata kiirehtiä, mutta nopeutuuko toipuminen korvaavien harjoitteiden avulla? Lue oikeat vastaukset väittämiin!

Trampoliinilla hyppely on tehokasta, mutta maltti on valttia
Lapsen terveys

Trampoliinista on viime vuosina tullut lapsiperheiden suosikkiväline. Hyppiminen on hauskaa liikuntaa ja kehittää muun muassa aerobista kuntoa, koordinaatiota ja ketteryyttä. Trampoliinilla pomppim...

Oikeanlaisella lihashuollolla juoksu rullaa
Liikkujan terveys

Kevätaurinko houkuttelee juoksijat kaduille ja poluille. Raikkaassa ilmassa lenkkeily tuntuu hyvältä, mutta saattaa muuttua kivuliaaksi, jos unohtaa huolehtia lihastensa terveydestä. Lihaskireys ja...

Liikunta unohtuu monelta mieheltä
Miehen terveys

Ruuhkavuosina ei aina muisteta huolehtia omasta kunnosta. Suomalaismies huolehtii perheestään ja omaisuudestaan, mutta ei aina ymmärrä pitää itsestään riittävää huolta. Omaan terveyteen liittyvistä...

Urheilun pakkasrajat
Liikkujan terveys

Kevyt liikunta on mahdollista reippaassakin pakkasessa, mutta kilpaurheilussa sen sijaan voi olla lajikohtaisia eroja. Myös yksilökohtaiset erot vaikuttavat pakkasella ulkona liikkumiseen. Esimerki...

Vältä aloittelijan liikuntamokat - liikkeelle maltin kanssa
Liikkujan terveys

Tammikuu on perinteisesti aikaa, jolloin kuntosalit täyttyvät treenaajista ja ladut ja lenkkipolut ulkoilijoista. Paluu arkeen juhlapyhien jälkeen tarkoittaa monelle ryhtiliikettä ja uuden liikunta...

Varaa aika
Verkkoajanvaraus 030 6000

Yhteystiedot
Jaakonkatu 3 B, 3.krs
00100 Helsinki

Vaihde: 030 633 11
Asiakaspalvelu: 030 6000
Sähköpostit: etunimi.sukunimi@terveystalo.com

Lataa sovellus

030 6000 puhelun hinta on lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 3,20 snt/min, matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 19,33 snt/min.

Terveystalolla on Labquality Qualificationin ISO 9001 -laatusertifikaatti - Klikkaa saadaksesi lisätietoa

Suomalaisen työn liiton jäsen

Suomalaista palvelua

Suosikit

Tervetuloa Oma Terveys -palveluun!

Oma Terveys -palvelun kautta näet tulevia hoitotapahtumiasi ja aikaisempiin käynteihisi liittyviä tietoja. Etusivulla esitetään tiedoistasi kooste - lisää tietoja löydät muista osioista.

 

Kehitämme sivustoa jatkuvasti - anna palautetta ja vaikuta.

Valitse sinua kiinnostavat aiheet

Lapsen terveys

Liikkujan terveys

Miehen terveys

Naisten terveys

Seniorin terveys

Terveystalo toimii yli sadan urheiluseuran yhteistyökumppanina. Valitse seura, johon itse tai perheenjäsenesi kuuluvat.