Säästä selkää, vaihda asentoa!
Etätyö saa hartiat herkästi jumiin. Katso työfysioterapeutin viisi vinkkiä selän huoltoon.
Sekoittiko korona tutut työrutiinit? Säilytä työteho panostamalla ravitseviin lounaisiin
Jotta vireystaso pysyy hyvänä myös poikkeusoloissa, ei päivän tärkeimmistä aterioista kannata tinkiä.
Näin huolehdit hyvästä ravitsemuksesta myös koronaepidemian aikana
Koronavirustilanne mutkistaa arkea, eikä kukaan tiedä, kauanko poikkeusolot jatkuvat. Nyt jos koskaan kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mitä syö.
Kuolema pysäyttää ja ahdistaa: näin kohtaat tunteesi
Ensimmäinen koronaviruksen aiheuttama kuolema Suomessa on pysäyttävä hetki. ”Tämä tuo tilanteen vakavuuden kaikkien silmille. Emme enää voi mennä sen illuusion taakse, että Suomessa ei voisi käydä ...
Epäiletkö koronaa? Lievän taudin voi sairastaa kotona
Tähän aikaan vuodesta liikkeellä on maailmanlaajuisen koronaviruksen lisäksi runsaasti tavallista flunssaa ja influenssaa. Koska terveyspalvelut ovat ruuhkautuneet, on tärkeää, että kaikki lieväoir...
KORONATILANNE KUORMITTAA MONIA : ”VAVISUTTAA VAHVASTI PERUSTURVANTUNNETTA”
Suomessa todetut koronavirustapaukset ja karanteenit sekä viruksen maailmanlaajuinen leviäminen herättävät ymmärrettävästi paljon huolta ja kysymyksiä. Johtavan psykologimme Tuija Turusen mukaan vo...
Miten lapsille pitäisi puhua koronaviruksesta?
Johtavan psykologimme Tuija Turusen mukaan lapset voivat ahdistua koronavirustilanteesta siinä missä aikuisetkin. Tärkeintä on puhua lapsille asiasta avoimesti ja ikätasoon sopivasti.
Mitä luustollesi kuuluu?
Luuston kunnosta pitäisi huolehtia lapsuudesta asti. Luusto kehittyy voimakkaimmin murrosiässä ja on vahvimmillaan naisilla 16–20 vuoden iässä ja miehillä alle 30-vuotiaina. Luuston kunnosta kannat...
8 myyttiä selkäkivuista
Saako kipeällä selällä liikkua ja ovatko selkävaivat vain ikääntyvien riesa? Fysiatrian erikoislääkärimme Lotta Kuusinen otti kantaa selkäkivuista usein kuultuihin väittämiin.
Saatko näitä tarpeeksi? Ravitsemusterapeutti listaa suomalaisten yleisimmät ravintoainepuutteet
Muun muassa jodin, raudan ja folaatin saanti jää monilla suomalaisilla alle suositusten. Ravitsemusterapeuttimme Kirsi Englund neuvoo, miten vähälle jäävien ravintoaineiden saantiin voi panostaa he...
Harmaa sää ja ilmastohuoli voivat vetää mielen matalaksi
Naisten terveysMiehen terveys
Vuosi on alkanut poikkeuksellisen lämpimänä ja suuressa osassa Suomea talvesta ei ole tietoakaan. Talvilomalla voi unohtaa mäenlaskun ja hiihtoretket, kun sääkartat hehkuvat punaisena ja taivaalta ...
Kuinka huomioida ergonomia etätyössä? Työfysioterapeutin vinkit kotitoimistolle
Naisten terveysMiehen terveys
Etätyö on mahdollista jo monilla työpaikoilla ja osa yhä useamman ajatustyöläisen arkea. Kotikonttorin työskentelyolosuhteet poikkeavat kuitenkin usein toimiston varustelusta. Kuinka huolehtia ergo...
Ruokavalioon panostaminen palkittiin – Arin terveys koheni jo kahdessa viikossa!
Ex-kiekkoilija Ari Vallinin terveydessä tapahtui isoja asioita vain kaksiviikkoisen kasvisruokakokeilun aikana.
5 kysymystä suonikohjuista
Miten tunnistaa suonikohjut ja milloin on syytä mennä lääkäriin? Terveystalon Thorax- ja verisuonikirurgian erikoislääkäri Pekka Kuukasjärvi vastaa kysymyksiin suonikohjuista.
Seuraa Ari Vallinin kasvisruokahaastetta!
Ex-jääkiekkoilija Ari Vallin tarttui Poutun ja Terveystalon kasvisruokahaasteeseen. Seuraa Arin ihmiskoetta miehen videopäiväkirjasta!
Kasvisruokavalio edistää terveyttä vain oikein toteutettuna – vältä yleisimmät sudenkuopat!
Lihansyönti vähenee jatkuvasti ihmisten siirtyessä kasvispainotteisempaan ruokavalioon. Kasvissyönnillä onkin terveydelle monia etuja – mutta vain, jos ateriat koostetaan järkevästi.
”Lentokentällä meinasi päästä itku” – Terveystalon etävastaanotto on matkailijan luottokumppani
Moni törmää matkallakin tarpeeseen käydä lääkärin vastaanotolla, olipa kyse unohtuneista lääkkeistä tai odottamattomasta tapaturmasta. Terveystalon etäpalvelut kulkevat reissuillakin kätevästi muka...
Jatkuvien poskiontelotulehduksien aiheuttaja voi löytyä hampaista
Jopa vuosikymmenien takaiset juurihoidot tai poistetut poskihampaat voivat olla syypäitä toistuviin poskiontelotulehduksiin.
Totta vai tarua? 10 myyttiä ravitsemuksesta
Tuhoaako pakastaminen ruoan ravintoaineet ja karisevatko kilot vettä juomalla? Testaa tietosi! Myytteihin otti kantaa ravitsemusterapeuttimme Kirsi Englund.
Tipaton tammikuu ei koske vettä – elimistöä janottaa myös talvella!
Tipattoman tammikuun nimissä ei kannata laiminlyödä vedenjuontia. Nesteentarve ei vähene talviaikaan, mutta janontunnetta voi kolealla kelillä olla vaikeampi tunnistaa.
Pienillä muutoksilla kohti kevyempää oloa
Päivi Kosunen, 52, omaksui ravitsemusterapeutin vinkeillä säännöllisen ateriarytmin ja monipuolisen ruokavalion.
Sampo otti suunnistuksen haltuun henkilökohtaisen kirittäjän avulla
Liikkujan terveys
Räätälöity treeniohjelma siivitti 34-vuotiaan Sampon vauhtiin uuden harrastuksen äärellä. Apuna urakassa toimi Terveystalon Oma Valmentaja.
5 syytä käydä säännöllisessä hammastarkastuksessa
Hampaista huolehtiminen kannattaa, sillä suun terveys heijastuu koko kehoon.
Painonhallinta elämäntavaksi
Haluaisitko pudottaa painoasi? Ennen kuin ryhdyt äkillisiin muutoksiin ruokavaliossasi, pysähdy hetkeksi miettimään omaa hyvinvointiasi laajemmin.