Marjoja mahan täydeltä! Metsän antimet pursuavat elimistölle tärkeitä ravintoaineita
Kotimainen marjasato on kesäherkuttelijan aarreaitta. Tuttujen kestosuosikkien lisäksi kannattaa maistaa rohkeasti myös uusia marjatuttavuuksia.
Yllättikö nälkä keskellä metsää? Hyvät eväät kruunaavat retken
Jotta nälkäkiukku ei iske keskellä kansallispuistoa, kannattaa retkilaukkuun varata riittävästi maukasta purtavaa.
Valvottaako kesä? Näillä vinkeillä uni tulee lomallakin
Kesäloma on monille vuoden otollisinta aikaa palautua ja levätä, mutta valoisat illat ja trooppiset yöt heittävät toisinaan kapuloita rattaisiin.
Kierrätkö Suomea kesällä autoillen? Vältä veritulppa näillä vinkeillä
Laskimotukos eli veritulppa on pitkään paikoillaan istuvan lomalaisen riesa. Jos olet lähdössä automatkalle halki Suomen, kannattaa selvittää oma sairastumisriski ja panostaa vaivan ennaltaehkäisyyn.
Itsensä hyväksyminen vahvistaa mielen hyvinvointia – lähipiirin tuella valtava vaikutus
Oma identiteetti ja hyväksytyksi tuleminen ovat teemoja, joiden kanssa useimmat painiskelevat jossain elämänsä vaiheessa. Kokosimme 28.6. käynnistyvän Pride-viikon kunniaksi asiantuntijan ajatuksia...
GOLFARIN SELKÄTERVEYS
Uuden lajin imu vie helposti mennessään, jolloin oikea tekniikka ja riittävä lepo voivat unohtua selän kustannuksella. Fysiatri Kia Pelto-Vasenius tietää, miten selkä pidetään pelikunnossa.
Löylyä lisää! Saunominen edistää terveyttä monin tavoin
Säännöllisellä saunomisella on tutkitusti useita terveydelle suotuisia vaikutuksia. Löylyistä on parasta nauttia rennosti, omaa kroppaa kuunnellen.
Kuinka nauttia kesästä ilman lomaa?
Suloisina suvipäivinä suurin osa suomalaisista nautiskelee leppoisista lomapäivistä mökkeillen tai matkaillen. Kesäloma palauttaa ja virkistää, mutta entä jos koko kesä kuluukin töissä? Asiantuntij...
Kesäapteekki kuntoon
Kesällä valoisat päivät houkuttelevat ulos ja liikkeelle. Tyypilliset haaverit ja tapaturmat ovat sen mukaisia. Miten toimia, kun punkki puree tai nilkka nyrjähtää? Kesäloman lähestyessä kannattaa ...
Hieronta ja kosketuksen voima tukee palautumista raskaasta vuodesta
Kulunut vuosi on ollut monin tavoin poikkeuksellinen ja raskaskin. Terveystalon datasta selviää, kuinka koronaepidemia osaltaan on voimistanut työterveysasiakkaiden mielenterveyteen liittyvien haas...
Golfari, ethän unohda näitä kolmea asiaa
Kesän saavuttua aurinko on paistanut ja nurmikin vihertää, mikä on tarkoittanut golfareille vain yhtä asiaa. Uuden golfkauden alkua. Vaikka golf on yksi terveyttä edistävimmistä urheilulajeista, vo...
Unta kaaoksen keskellä – yksinpurjehtija Ari Huusela latautui historiallisella matkallaan Terveystalon asiantuntijoiden vinkeillä
Kun 58-vuotias Ari Huusela lipui maaliskuussa ranskalaiseen satamaan purjehdittuaan yksin maailman ympäri 116 päivän ajan, hänestä tuli ensimmäinen Vendee Globe -yksinpurjehduksen suorittanut pohjo...
Lapsettomuus on monelle elämän suurin kriisi – vähättelevät asenteet voivat syventää surua entisestään
Lapsettomien lauantaita vietetään vuosittain äitienpäivän alla, toukokuun toisena viikonloppuna. Tahaton lapsettomuus voi nostaa pintaan vaikeita tunteita, joiden kanssa ei kannata jäädä yksin.
Aivastuttaako? Hoida allergia-asiat kuntoon ajoissa!
Allergiaoireiden hoidosta ei kannata tinkiä korona-aikanakaan. Hankaliinkin oireisiin on olemassa apua, ja uusimmilla allergiatutkimuksilla oireiden aiheuttaja voidaan tunnistaa aiempaa tarkemmin.
Sydämen terveyttä kannattaa vaalia – panosta näihin kolmeen asiaan
Sydän rakastaa liikuntaa, mutta kavahtaa tupakkaa, suolaa ja kovia rasvoja. Valtimotaudit ovat Suomessa edelleen yleinen vitsaus: esimerkiksi sepelvaltimotautiin sairastuu vuosittain tuhansia suoma...
Kevät houkuttelee punkit esiin - hanki rokote hyvissä ajoin
Pusikoissa ja heinikoissa viihtyvät punkit levittävät kahta tautia: borrelioosia ja puutiaisaivokuumetta. Peittävä pukeutuminen ja oikein ajoitetut rokotukset ovat paras suoja punkkitauteja vastaan.
Tehotreeni ei aina hikoiluta! Näitä lajeja treenaat helposti myös kotona
Liikkujan terveys
Kehoa huoltavat jooga ja pilates lisäävät liikkuvuutta ja hellivät varsinkin toimistotyössä herkästi jäykistyvää kehoa – ja ovat tehokasta treeniä siinä missä kovatempoiset lajitkin. Näitä lajeja o...
Kova kipu ei kuulu kuukautisiin – tunnistatko endometrioosin oireet?
Naisten terveys
Endometrioosi voi oireilla esimerkiksi voimakkaina kuukautiskipuina.
Viisi myyttiä uniapneasta
Uniapnea ei katso ikää tai elopainoa – moni suomalainen sairastaa sitä tietämättään. Hoitamattomana uniapnea laskee elämänlaatua tuntuvasti.
Moni abiturientti jännittää yo-kokeita – psykologin vinkit tenttikevääseen
Psykologimme Sonja Eräranta koosti kevään yo-kokelaille viisi neuvoa keskittymiskyvyn vaalimiseen.
Jodi, rauta, folaatti, d-vitamiini ja monilla myös c-vitamiini – ravitsemusterapeutti listaa suomalaisten yleisimmät ravintoainepuutteet
Muun muassa jodin, raudan ja folaatin saanti jää monilla suomalaisilla alle suositusten. Ravitsemusterapeuttimme Kirsi Englund neuvoo, miten vähälle jäävien ravintoaineiden saantiin voi panostaa he...
Totta vai tarua suoliston terveydestä?
Suoliston ja vatsan terveyteen liittyy paljon yllättäviäkin asioita. Testaa tietosi vastaamalla kuuteen kysymykseen!
Oikeanlaiset varusteet ja peruskunto suojaavat talven urheiluvammoilta
Liikkujan terveys
Hiihtolomien lähestyessä monet talviurheilun ystävät kaivavat sukset ja luistimet esiin. Vauhdin hurmasta nautitaan niin laduilla kuin jäilläkin, ja toisten juoksuharrastusta eivät edes talven liuk...
Urheilu maistuu talvellakin – vältä haaverit asiantuntijan vinkeillä!
Liikkujan terveys
Talviaikaan liikkuessa on haavereilta välttymiseksi syytä kiinnittää huomiota esimerkiksi omaan taitotasoon ja asianmukaiseen varustukseen.
Kuinka stressaantunut olet? Testaa!
Pysähdy hetkeksi pohtimaan omia stressitekijöitäsi ja keinoja niiden hallintaan.